当前位置:首页 > 医院动态 > 健康园地

【中医说】春夏如何养阳

    作者:康复医学科 董凡 发布于:2021/5/17 10:41:39 点击量:

           冬病夏治的说法源于《黄帝内经》中“春夏养阳”的理论,从明清时候就已经开始成型,是我国传统中医药疗法中的特色疗法,它是根据《素问•四气调神论》中“春夏养阳”、《素问•六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失,是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。张店区人民医院北院区国医堂针对慢性咳嗽、哮喘、亚健康、脾胃虚弱等进行中医调理。

    【起居方面】

        为了顺应自然万物阳气升发的特点,人体阳气也应该顺应自然,向上向外疏发。在起居方面就需要特别注意了,比如说要在晚上22点30左右入睡,到第二天早上6点整起床。起床之后,可以到院子里散散步。若是住的套房,那么可以在阳台上站一站,呼吸一下外面的新鲜空气。当然,如果住的附近有公园之类的,花草植物多的地方,也可以到公园走一走,活动活动筋骨,之后再回家吃早餐。同时需要注意的时候,外出散步的时候,要选择宽松的衣服,这样子才能不让身体受到束缚,妨碍身体放松。

     
    【饮食方面】
        由于酸性收敛,经常吃酸性食物的话,不利于阳气升发,而且还会影响肝气的疏泄。在春末夏初的时候大量食酸的话,很容易导致肝脏阳气过于旺盛,而抑制脾胃的消化功能。
        想要在春夏养阳的话,应该选择辛甘微温的食物。因为辛甘发散为阳,多吃这类食物能够帮助春阳升发。而温食则有助于维护人体的阳气。因此,大家在春末夏初的时候,要特别注意饮食才行。
     
    【运动方面】
        动物需要多动才能保持活力,才有阳气。而人类作为高级哺乳动物,同样是需要多动的。春夏之际,阳光明媚很适合外出踏青走动,不仅可以锻炼身体,还能够观赏大自然的风景。同时,外出走走还能晒晒太阳,适当晒太阳可以促进钙吸收,也是有好处的。
        另外,还应该注意情绪,保持精神情志的舒畅,才能促进肝气的疏泄条达,有助人体增强对外界的适应能力。
     

Copyright © 2005-2018 www.zdqrmyy.com All Right Reserved 鲁ICP备15016500号 技术支持:清涟文化