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高温天气防中暑

    作者:社会服务部 发布于:2020/6/12 15:19:49 点击量:

     

       高温天气防中暑进入夏季,气温升高,如果长时间在太阳下暴晒,或者长时间在没有防暑降温的高温环境里工作,或者室内空气闷热不流通,导致体内热量发散不出来,从而引起中暑。

     

    【中暑了有啥表现】

         中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

     

    先兆中暑表现:头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等,体温正常或略有升高。

     

    轻症中暑:除上述症状外,体温往往在38℃以上,伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热,脉搏增快等。

     

    重症中暑:①热痉挛表现:短暂、间歇发作的肌肉痉挛,以肢体和腹壁肌群痛性痉挛为主,多无体温升高。热衰竭表现:多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐,可有肌肉痉挛、直立性低血压或晕厥,体温升高,无明显神经系统损伤表现。热射病表现:高热(核心体温>40℃)、无汗、中枢系统异常(如注意力不集中、记忆力减退、谵妄、惊厥、昏迷等)伴有横纹肌溶解、弥散性血管内凝血(DIC)、急性肝损害、急性肾损害等多器官多系统损伤。经典性热射病多见于年老、体弱和慢性疾病的患者,高温接触史不明显,居住环境通风差。一般逐渐起病,前驱症状不易发现,1-2天后症状加重,待家属发现时已神智模糊、谵妄、昏迷、伴有大小便失禁,体温高达40-42℃,可有心衰、肾衰等表现,病死率高。

     

    【中暑的应急处理】

      先兆中暑和轻症中暑病人,及时脱离高温环境,转移到荫凉通风处,降温,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

     

       热痉挛病人需迅速转移到荫凉通风处平卧,补充盐水或饮用电解质溶液可迅速缓解热痉挛症状。轻症者可口服补液盐,脱水者应静脉输注生理盐水,并做好送医准备。

     

          热衰竭和热射病病人快速降温是关键,应用冷水擦拭全身迅速降温,及时送医,监测生命体征,对症治疗。

     

     

    【中暑的预防】

    1.尽量不在高温时段外出。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,穿可以散热排汗的衣服,同时准备充足的水和饮料。

    2.及时补充水分,不要等口渴了才喝水,口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是不错的消暑饮品。

     

    3.合理饮食。高温天气宜清淡饮食,多吃含水量高的蔬菜水果,不宜高脂、荤腥、辛辣饮食。

     

    4.保证充足的睡眠。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。4.保证充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

     

    5. 老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。要定期体检,不适需及时就医。

     

     

     

     

     

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