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中医秋季话养生

    作者:中医科 宋守镇 发布于:2019/9/17 14:12:39 点击量:

     

     

        经历过炎热的夏日,很多朋友都迫不及待的期待秋高气爽的秋天的到来,虽然现在已经是秋天,但大家还是要提高警惕,注意身体,因为虽然酷暑走了,但“秋老虎”又来了。

     

     

    【“秋老虎”都有什么天气特征】

    昼夜温差较大  一天中的气温跨度最大可能到10度左右,昼夜温差较大,这段时间人的血压变化会比较大。

    空气干燥  入秋后的气候逐渐变得干燥,容易出现皮肤干燥、眼睛干涩、大便干结、口鼻干燥、干咳等症状。

    过敏原增多  此时是许多细菌、病毒的繁殖期,呼吸及消化系统疾病会普遍增多。

     

     

    【“秋老虎”期间哪些疾病容易高发】

    过敏、鼻炎  空气干燥,使得皮肤比较干燥敏感,更加容易对过敏物质产生过敏。秋后天气逐渐转凉,早晚温差大,天气比较干燥,空气中尘螨花粉增多,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,引起鼻炎。

    感冒、咳嗽  此时细菌繁殖较多,同时天气干燥,会使鼻腔口腔发干,降低其对细菌的抵抗力,从而诱发感冒、咳嗽等现象。

    心脑血管疾病  昼夜温差大,会造成冷热环境的交替,容易引起血压较大的波动,容易增加心脑血管疾病的发作风险。

    腹泻  季节交替时期,人体的消化功能比较弱,而人们还在保持夏季食凉吃生的习惯,容易引起肠炎、腹泻等消化系统疾病。

     

     

    【日常生活中需要注意什么?】

    早晚注意保暖  俗话说“捂春晾秋”。“晾秋”对大多数身体强壮的人来说有益于健康,但对老年人、儿童、身体虚弱或伴有慢性病的人群,需要根据天气情况适当加衣被,不宜盲目“晾秋”。

    做好防护,避免接触过敏原  入秋后天气变得干燥,人体的鼻腔、呼吸道也较为敏感,在生活中应尽量避免粉尘、化学有害气体和刺激性气味,必要时可使用口罩。

    健康饮食  避免暴食,多食蔬菜,如卷心菜、花椰菜、胡萝卜、洋葱等,少吃难消化的食物。多饮水,保证白天有足够的排尿量。

    加强锻炼  日常生活中进行适当的锻炼,运动量不宜过大,可以进行散步、慢跑等。

     

     

     

    【中医外治 标本兼施】

        如果在此期间患上感冒、鼻炎、咳嗽或腹泻等症状,可选择中医外治法进行治疗。如学位贴敷、脐疗、艾灸等,可通过药物对穴位的温热刺激,疏通经络,调理脏腑,温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪,增加机体抗病能力,以达到改善体质及消除临床症状的目的。

     

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